Dadizeelsestraat 199 - 8890 Moorslede
Tel : 056 50 41 94056 50 41 94 - Gsm : 0498 50 01 680498 50 01 68

Verleg je grens

Contact

Extra: zelf shakes maken van jouw keuze

Er zijn heel wat verschillende manieren en ingrediënten om shakes te maken. In Moorslede heeft Forever-fit heel wat verschillende shakes samengesteld. Het is belangrijk dat je de voedingsshake op de juiste manier klaarmaakt.

Volg de drie stappen

Volg onderstaande stappen voor een perfect bereide shake!

Stap 1

Neem 250 ml vloeistof, bv. sojamelk.

Stap 2

neem 26g (= 2 lepels met de Herbalife maatlepel) F1 voedingsshake

Stap 3

Shake met een goed afgesloten mengbeker. Heb je die niet, gebruik dan een garde of blender.

.... En daarna, ga rustig zitten en geniet!

Tips:

  • Gebruik zoveel mogelijk vetarme, vetvrije producten
  • Maak je shake zo lekker mogelijk, dan geniet je meer van je gezonde nieuwe levensstijl.
  • Leng een shake liever niet aan met water. Hij behoudt dan zijn voedingswaarde.
  • Met de Herbalife maatlepel meet je precies de juiste hoeveelheid Formule 1 poeder (1 portie = 26g ).
  • De Herbalife shakebeker komt je zeker en vast van pas om te shaken! Ben je vaak op verplaatsing? Dan is de Herbalife Super Smart Shaker een aanrader!

Slimmer snoepen

Evenwichtige, kleine tussendoortjes kunnen een belangrijke rol spelen in je dagelijks voedingspatroon en je helpen te weerstaan aan de drang naar ongezonde caloriebommen.

Proteïnerepen

  • Bevatten 10 gr proteïne en 15 gr koohydraten
  • Rijk aan vitamines B
  • 140 kcal per reep
  • Bestaat in 3 smaken: vanille-amandel, chocolade-pinda, chocolade-citroen
  • Elke doos bevat 14 repen

Gourmet Tomatensoep

  • 104 kcal per portie
  • Rijk aan proteïnes en vezels
  • Met mediterrane kruiden voor een heerlijke smaak
  • Mengen met water
  • 1 doos bevat 21 porties

Geroosterde sojabonen

  • Bevat 9 gr proteïnes
  • 113 kcal per portie
  • Handige individueel verpakte zakjes, heerlijk en licht gezouten

Maaltijdplan

Vijf maaltijden kunnen beter zijn dan drie. Normaal gesproken krijgen we om de drie à vier uur honger. Enkele kleinere maaltijden verdeeld over de dag kunnen dus beter zijn dan het gedateerde idee dat je drie keer per dag een maaltijd moet nuttigen.

Vaker eten kan helpen te voorkomen dat je teveel eet tijdens de maaltijden en kan ervoor zorgen dat je de hele dag een stabiel energiek gevoel hebt.

Het is belangrijk je maaltijden tussendoor aan te vullen met evenwichtige tussendoortjes, zoals fruit, noten en zaden, geroosterde sojabonen, een proteïnereep of Gourmet tomatensoep.

Recepten

Een Herbalife maaltijdvervangende shake bereid met halfvolle melk is de meest uitgebalanceerde vorm van voeding voor elke dag. Toch is het een aanrader regelmatig te zorgen voor wat variatie binnen je programma, en bv. een shake te maken op basis van een ander recept dan het basisrecept.

Op deze pagina kan je per Formule 1 smaak een lijstje vinden met heerlijke recepten voor drinkshakes én hartige shakes! Smakelijk!

Opmerkingen:

  • 1 portie staat voor 26g Formule 1 voedingsshakepoeder ofwel 2 grote lepels met de officiële Herbalifemaatlepel
  • Onderstaande shakes bevatten meer calorieën dan de "gewone" shakes. Daarom raden we aan om maar enkele keren per week hiervan gebruik te maken, zeker wanneer u een afslankingsprogramma volgt.

Aardbeien Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Aardbei

250 ml sojamelk

Vanille-aardbei Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Aardbei

150 ml vanillevla

100 ml vanille sojamelk

3 à 4 aardbeien

Frambozen Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Aardbei

250 ml drinkyoghurt framboos

250g verse frambozen

Tropical Shake

1 portie Formule 1 Aardbei

250 ml tropische vruchtensap

Aardbeien Milkshake

1 portie (=26g) Formule 1 Aardbei

250 ml aardbeiendrinkyoghurt

Karnemelk Shake

1 portie (=26g) Formule 1 Aardbei

250 ml karnemelk

4 à 5 verse aardbeien

Tropische vruchten Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

250 ml sojamelk of ongezoet vruchtensap

Multivitamine Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

250 ml vers sinaasappelsap

een halve kiwi

1/3e banaan

enkele verse aardbeien of een halve perzik

Tropical-passie Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

150 ml passievruchtensap

100 ml zeer koud water

Sunset Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

125 ml ananassap

125 ml kokosmelk

2 ijsblokjes

Mango Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

200 ml tropische vruchtensap

50 ml spa rood

1 mango

Brinta shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Tropische vruchten

250 ml sojayoghurt

3 eetlepels brinta

¼ honingmeloen 

Choco Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

250 ml sojamelk

Choco-mokka shake (koud drinken)

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

250 ml sojamelk

1-2 koffielepels oploskoffie

Choco-sinaas shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

250 ml appelsiensap (vers of ongezoet)

Chocofris Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

150 ml karnemelk

100 ml fruitsap (ongezoet)

Bounty Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

200 ml sojamelk

50 ml Pina Colada

4 à 6 ijsblokjes

Muesli Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Choco

250 ml magere yoghurt

2 eetlepels muesli naturel

Cappuccino Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

250 ml sojamelk

Yoghurt-vanille Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

200 ml sojamelk

100g vetvrije vanille yoghurt

3 à 4 ijsblokjes

Abrikozen Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

250 ml ongezoet fruitsap

3 gedroogde abrikozen

Vezel Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

150 g bio-yoghurt

2 eetlepels havervezels

100 ml sojamelk

30 g cornflakes

Citrus Ijskoffie

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

250 ml drinkyoghurt citroen of limoen

voor een sterkere koffiesmaak nog wat

Nescafe cappuccino toevoegen

Chocolade koffie Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cappuccino

250 ml sojamelk

1 reep pure chocolade (+85% cacao)

Cookies & Cream Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

250 ml sojamelk

Muesli-banana Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

250 ml magere yoghurt

1 banaan in plakjes

1 eetlepel muesli

Cocos Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

250 ml chocolade sojamelk

cocossnippers

3 à 4 ijsblokjes

Sinterklaas Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

250 ml sojamelk of chocolade sojamelk

3 eetlepels speculooskruiden

2 eetlepels amandelschaafsel

Herfstvruchten Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

150 ml sojamelk

100 ml soja yoghurt

1 peer

200 gr braambessen

Oppep Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Cookies and Cream

250 ml sojamelk

3 theelepels oploskoffie

2 theelepels cacaopoeder

1 theelepel amandelschaafsel

1 eetlepel vanille light ijs

Vanille Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml sojamelk

Orange Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml appelsiensap (ongezoet)

4 à 5 ijsblokjes

Cornflakes Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml magere yoghurt of karnemelk

2 à 3 eetlepels Cornflakes

Pruimen Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml drinkyoghurt

2 à 3 verse pruimen

een snuifje kaneel

Muesli yoghurt Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml magere yoghurt

2 eetlepels muesli naturel

Appeldrink Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml appelsap

½ theelepel kaneel

½ kleine appel

1 schep roomijs

Tomaten shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml tomatensap

Tabasco naar smaak

1 theelepel basilicum

1 theelepel peterselie

Koffie Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml sojamelk

1 theelepel oploskoffie

½ banaan

4 à 5 ijsblokjes

Appeltaart Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml sojamelk of appelsap

2 eetlepels appelmoes

1 theelepel kaneel

een snufje nootmuskaat

1 kleine geraspte appel

Wortel en Selder Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250ml wortelsap

beetje peterselie

een stengel bleekselderij

Prei Soeppie Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250ml Cup-a-soup prei-crème

1 deelblokje spinazie

Gazpacho Shake

1 portie (= 26g) Formule 1 Vanille

250 ml gazpacho

een scheutje Maggi vleesextract

een snufje lookpoeder

gedroogde ajuin

verse basilicumblaadjes naar smaak

Haver appelvezel drank

1 portie (= 7.1g) met 150ml water

of voeg een lepel toe aan uw

favoriete shakemix & geniet!

een snufje oregano

enkele druppels Tabasco voor wie het graag pikant heeft

Vraag ons de nodige informatie

Wenst u meer informatie over hoe een shake te maken of wilt u zelf een onderwerp aankaarten? Neem gerust contact op met Forever-fit in Moorslede. Wij luisteren naar al uw wensen en spelen daar accuraat op in.

Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site