Een gezond ontbijt is de hoeksteen van je dagelijkse voeding. Na een nachtje slapen zijn de energiereserves in je lichaam altijd laag. Niet verwonderlijk ook, als je bedenkt dat je 's nachts maar liefst een liter vocht verliest. Een gezond ontbijt is dan ook cruciaal om uw lichaam in balans te houden en Forever Fit helpt u hier graag bij.

Gevolgen gedurende gans de dag

Het gevolg van het niet nemen van een goed uitgebalanceerd ontbijt is dat ons lichaam uit balans raakt. In de ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers bij het ontbijten (bv. brood, suiker, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.) een snelle stijging van onze suikerspiegel, waardoor deze boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert het lichaam. Ons lichaam gaat insuline aanmaken, veel insuline door de hoge bloedsuikerspiegel, waardoor suikers worden afgebroken. De bloedsuikerspiegel zal ook snel dalen en zelfs tot onder het ideale niveau. Op die manier krijgt men honger, die men terug stilt met enkelvoudige suikers en zo komt men in een vicieuze cirkel terecht.

Wat bevat een gezond ontbijt

Een uitgebalanceerd ontbijt bevat meerdere elementen:

Brandstof: een combinatie van trage en snelle koolhydraten, die de bloedsuikerspiegel lang constant houdt
Bouwstoffen: eiwitten die bestaan uit noodzakelijke aminozuren
Bescherming: vitamines en mineralen
Water: herstel van de vochtbalans en reiniging
Vezels: voor verzadiging en een goede werking van de darmen

Hebt u vragen of wilt u bijkomende info aangaande een gezond ontbijt te Moorslede? Neem dan snel contact op.

Forever-Fit - Gezond ontbijt